예전에는 사람들이 참가비까지 내면서 마라톤 대회에 나가는 이유를 잘 이해하지 못했어요.
평소에도 혼자 달릴 수 있는데 굳이 많은 사람과 함께 뛰어야 하나 싶었습니다.
하지만 홍성 마라톤과 대전 런앤워크 마라톤에서 각각 5km 코스를 완주한 뒤 생각이 달라졌어요.
혼자 달릴 때와 달리 출발선에서 느껴지는 긴장감이 있었고, 주변 참가자들과 함께 뛰면서 평소보다 더 집중하게 됐습니다.
두 대회 모두 같은 5km 코스였지만 현장에서 느낀 분위기와 달리는 과정에는 조금씩 차이가 있었어요.
이번 글에서는 홍성과 대전에서 직접 5km를 뛰어본 경험을 바탕으로
대회 분위기, 페이스 조절, 완주 후 느낀 점을 비교해보겠습니다.
처음 참가했던 홍성 5km 마라톤 후기
홍성 마라톤은 제가 처음으로 참가했던 5km 대회였어요.
평소 운동을 하고 있었지만 많은 참가자와 함께 출발선에 서는 것은 처음이라 생각보다 긴장됐습니다.
대회장은 기록에 집중하는 참가자뿐 아니라 가족과 함께 나온 사람들도 많아 전체적으로 편안한 분위기였어요.
어린아이부터 나이가 많은 참가자까지 각자 다른 속도로 출발을 기다리는 모습을 보면서
마라톤은 잘 뛰는 사람만 참가하는 대회가 아니라는 것을 알게 됐습니다.
출발 신호가 울리자 주변 사람들이 빠르게 뛰기 시작했고, 저도 그 흐름을 따라 평소보다 속도를 높였어요.
당시에는 다른 참가자에게 뒤처지면 안 될 것 같은 기분이 들었습니다.
하지만 초반에 힘을 많이 사용하니 코스 중간부터 숨이 차기 시작했고 다리도 무거워졌어요.
5km는 짧은 거리라고 생각했는데, 실제 대회에서 빠른 속도로 뛰어보니 결코 만만한 거리가 아니었습니다.
홍성 마라톤에서 가장 크게 배운 점은 출발할 때 주변 사람의 속도를 무작정 따라가면 안 된다는 것이었어요.
출발선에서는 몸이 가볍고 대회 분위기 때문에 평소보다 빠르게 달리게 되지만,
초반에 무리하면 후반에 속도를 유지하기 어려웠습니다.
중간부터는 속도를 조금 낮추고 호흡을 정리하면서 달렸어요.
처음 계획했던 것처럼 편하게 뛰지는 못했지만 멈추지 않고 결승선까지 도착했습니다.
완주하고 나니 기록보다 처음 마라톤 대회를 끝까지 뛰었다는 사실이 더 만족스러웠어요.
혼자 러닝할 때는 힘들면 중간에 멈출 수도 있었지만, 대회에서는 결승선이라는 분명한 목표가 있어 끝까지 달릴 수 있었습니다.
대전 런앤워크 5km에서 다시 느낀 페이스의 중요성
대전 런앤워크 마라톤은 홍성 대회와 마찬가지로 가족 단위 참가자가 많았고,
친구나 연인과 함께 온 사람과 혼자 참가한 사람도 볼 수 있었어요.
대회 시작 전부터 참가자들이 모여 몸을 풀고 있어 현장 분위기가 굉장히 활기찼습니다.
홍성에서 5km를 뛰어본 경험이 있었기 때문에 거리 자체에 대한 두려움은 처음보다 적었어요.
하지만 대전 대회에서도 출발 직후 주변 참가자들의 빠른 속도에 영향을 받았습니다.
앞사람을 따라가다 보니 저도 모르게 페이스가 빨라졌고, 중반부터 호흡이 가빠지고 다리가 무거워졌어요.
홍성 대회에서 초반 속도 조절이 중요하다는 것을 이미 경험했는데도 실제 출발선에 서니 같은 실수를 반복한 셈이었습니다.
그래도 두 번째 5km 대회라 힘든 구간이 언제쯤 찾아오는지 어느 정도 예상할 수 있었어요.
무작정 속도를 유지하려고 하기보다 호흡을 정리하고, 필요할 때는 페이스를 낮추면서 끝까지 달렸습니다.
대전 대회에서 인상 깊었던 것은 참가자마다 완주하는 방식이 다르다는 점이었어요.
빠른 속도로 계속 달리는 사람도 있었고, 걷기와 달리기를 반복하며 앞으로 나아가는 사람도 있었습니다.
저보다 나이가 많아 보이는 참가자들이 자신의 속도로 꾸준히 달리는 모습도 기억에 남았어요.
5km를 모두 뛰고 결승선을 통과했을 때는 숨이 많이 찼지만 기분은 좋았습니다.
기록이 뛰어나서라기보다 힘든 구간에서 포기하지 않고 두 번째 5km 대회까지 완주했다는 점에서 성취감을 느꼈어요.
홍성·대전 5km 대회를 직접 비교해보니
두 대회 모두 5km 코스였고 가족 단위 참가자가 많아 초보자도 부담 없이 참여할 수 있는 분위기였어요.
하지만 저에게 두 대회가 남긴 의미에는 차이가 있었습니다.
홍성 마라톤은 처음으로 공식 대회에 참가해 5km를 완주했다는 점이 가장 기억에 남아요.
출발선의 긴장감부터 중간에 페이스가 떨어지는 과정, 결승선을 통과했을 때의 성취감까지 모든 것이 처음이었습니다.
대전 런앤워크에서는 한 번의 완주 경험이 있어 거리와 진행 과정은 비교적 익숙했어요.
대신 홍성에서 경험했던 초반 오버페이스를 다시 반복하면서, 알고 있는 것과 실제로 조절하는 것은 다르다는 것을 느꼈습니다.
두 대회를 비교하면 다음과 같아요. 홍성 마라톤: 첫 5km 대회라는 긴장감이 컸어요.
대전 런앤워크: 한 번의 경험 덕분에 거리 부담은 줄었어요. 공통점: 출발 직후 주변 사람을 따라가며 속도가 빨라졌어요.
가장 힘들었던 구간: 초반에 힘을 사용한 뒤 맞이한 중반 구간이었어요.
가장 만족스러웠던 순간: 속도와 관계없이 결승선을 통과했을 때였어요.
정확한 완주기록이 남아 있다면 이 부분에 홍성과 대전의 기록을 함께 넣어 비교하는 것도 좋을 것 같아요.
기록 화면에는 완주시간, 평균 페이스, 평균 심박수 등을 표시하고
두 대회에서 어떤 차이가 있었는지 설명하면 더 구체적인 후기가 될 수 있습니다.
다음 5km 대회에서 바꾸고 싶은 점
두 번의 5km 대회에서 공통적으로 겪었던 문제는 초반에 너무 빠르게 달렸다는 점이었어요.
대회에서는 주변 사람들이 한꺼번에 출발하기 때문에 평소보다 속도가 빨라지기 쉬웠습니다.
다음 대회에서는 다른 사람을 따라가기보다 제가 유지할 수 있는 페이스로 출발하려고 해요.
특히 첫 1km를 평소보다 조금 여유 있게 달리고, 중간 지점까지 호흡이 크게 흐트러지지 않도록 조절해볼 생각입니다.
다음 참가 전에는 다음 사항을 준비하려고 합니다.
대회 전 3~5km를 편한 속도로 여러 번 달려보기 처음 신는 운동화나 양말은 대회 당일 피하기 출발 전 가볍게 몸을 풀고 화장실 미리 다녀오기 첫 1km는 주변 참가자보다 내 호흡에 집중하기 완주시간보다 일정한 페이스 유지하기 달린 뒤 완주시간·페이스·심박수와 몸 상태 기록하기 현재 장기적인 목표는 10km를 1km당 6분 30초 안팎의 페이스로 완주하는 것이에요.
바로 거리를 늘리기보다 먼저 5km를 일정한 페이스로 달릴 수 있도록 연습해보려고 합니다.
홍성과 대전에서 각각 5km를 뛰어보니 마라톤 대회의 매력은 단순히 좋은 기록을 만드는 데만 있지 않았어요.
평소 혼자 달릴 때와 다른 긴장감을 경험하고, 여러 참가자와 같은 결승선을 향해 달리는 과정 자체가 즐거웠습니다.
5km가 짧아 보여도 처음 참가하는 사람에게는 충분히 도전적인 거리였어요.
기록이 빠르지 않아도 되고 중간에 속도를 낮춰도 괜찮았습니다.
중요한 것은 무리하지 않고 자신의 페이스로 결승선까지 도착하는 것이었어요.
앞으로 다른 5km 대회에도 참가해 두 번의 경험에서 부족했던 페이스 조절을 다시 시도해보고 싶습니다.
5km를 조금 더 편하게 달릴 수 있게 되면 다음에는 10km 완주에도 도전해볼 생각이에요.
※ 이 글은 홍성 마라톤과 대전 런앤워크 5km 코스에 직접 참가한 개인적인 경험을 정리한 후기입니다. 대회 참가 전에는 자신의 건강 상태를 확인하고, 운동 중 통증이나 어지럼증 등 이상이 느껴지면 무리하지 않는 것이 좋습니다.
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