직장인의 운동 기록6 26.09.19 금산인삼축제마라톤 4km 후기, 평소 5km 러닝이 도움이 된 이유 9월 19일 금산마라톤에서 4km 코스에 도전했다.평소 운동할 때는 주로 5km를 달려왔기 때문에 이번 4km는 생각보다 부담이 적었고,결과적으로 1km당 약 6분 20초 페이스로 무리 없이 달릴 수 있었다.이번 대회를 통해 기록보다 더 크게 느낀 것은 평소 꾸준히 5km를 달려온 경험이실제 대회에서 생각보다 큰 여유로 돌아온다는 점이었다.평소 러닝 기준은 5km였다최근 러닝을 할 때는 대부분 5km를 기준으로 달렸다.처음부터 빠른 기록을 목표로 하기보다는 5km를 끝까지 일정한 페이스로 달리는 데 집중했다.컨디션이 좋은 날도 있었고 몸이 무거운 날도 있었지만, 가능하면 중간에 멈추지 않고 목표거리를 채우려고 했다.이렇게 반복하다 보니 5km라는 거리에 대한 부담이 조금씩 줄어들었다.처음에는 운동을 시작.. 2026. 9. 23. 2026 대전 초록우산 런웨이 마라톤 5km 34분 완주 후기, 참가비 3만원! 평소 퇴근 후 가볍게 2km 정도 러닝을 하면서 5km 마라톤 대회에 한번 참가해보고 싶다는 생각을 하고 있었습니다.그러다가 이번에 대전에서 열린 제2회 초록우산 런웨이 마라톤에 직접 참가하게 됐습니다.대회는 2026년 9월 12일 토요일 대전엑스포시민광장에서 열렸고, 하프·10km·5km·3km 걷기 등의 종목으로 진행됐습니다.5km 참가비는 30,000원이었습니다.저는 아직 장거리 러닝 경험이 많지 않아 5km 종목에 도전했습니다.결과부터 이야기하면, 5km 완주 기록은 약 34분! 기록 자체가 빠르다고 할 수는 없지만,평소 2km 정도만 달리던 입장에서 실제 마라톤 대회에서 5km를 완주했다는 것만으로도 꽤 만족스러운 경험이었습니다.1. 평소 2km 뛰다가 다시 도전한 5km제가 평소에 러닝을 할 .. 2026. 9. 13. 직장인 2km 러닝 기록｜퇴근 후 15분 달리기, 페이스와 심박수 비교 퇴근 후 운동해야겠다는 생각은 자주 하지만, 실제로 운동화를 신고 밖으로 나가는 것은 생각보다 쉽지 않았어요.하루 종일 업무를 마치고 집에 돌아오면 몸도 무겁고, 잠깐만 쉬려다가 운동을 건너뛰는 날도 많았습니다.그래서 처음부터 5km나 10km처럼 부담스러운 목표를 정하지 않고, 퇴근 후 2km만 달려보기로 했어요.2km는 준비운동을 포함해도 20~30분이면 충분했고, 컨디션이 좋지 않은 날에도 비교적 부담 없이 시작할 수 있는 거리였습니다.최근 두 번의 러닝 기록을 비교해보니 같은 2km대 거리라도 페이스와 몸 상태에는 큰 차이가 있었어요.이번 글에서는 실제 러닝 기록을 바탕으로 퇴근 후 2km를 달려본 과정과 느낀 점을 정리해보겠습니다. 퇴근 후 러닝 목표를 2km로 정한 이유예전에는 운동을 시작하면.. 2026. 6. 28. 직장인 테니스 레슨 후기｜초보자가 직접 배워보니 어려웠던 점과 준비물 러닝이나 헬스처럼 혼자 하는 운동을 주로 하다 보니, 사람들과 함께 즐길 수 있는 새로운 운동을 배워보고 싶었어요.여러 운동을 고민하다가 선택한 것이 테니스였습니다.테니스는 공을 주고받는 재미가 있고, 어느 정도 배우면 새로운 취미로 오래 즐길 수 있을 것 같았어요.처음에는 라켓으로 공을 치는 동작이 단순해 보였지만,직접 레슨을 받아보니 자세와 타이밍, 발의 움직임까지 동시에 신경 써야 하는 운동이었습니다.특히 생각했던 것보다 운동량이 많았고, 처음에는 공을 정확하게 맞히는 것조차 쉽지 않았어요.이번 글에서는 직장인이 처음 테니스 레슨을 받아본 경험과 실제로 어려웠던 점,초보자가 레슨 전 확인하면 좋은 내용을 정리해보겠습니다.직장인이 테니스를 배우기 시작한 이유퇴근 후 운동으로 러닝을 하고 있었지만 혼자.. 2026. 6. 7. 홍성·대전 5km 마라톤 참가 후기｜두 대회를 뛰며 느낀 분위기와 페이스 차이 예전에는 사람들이 참가비까지 내면서 마라톤 대회에 나가는 이유를 잘 이해하지 못했어요.평소에도 혼자 달릴 수 있는데 굳이 많은 사람과 함께 뛰어야 하나 싶었습니다.하지만 홍성 마라톤과 대전 런앤워크 마라톤에서 각각 5km 코스를 완주한 뒤 생각이 달라졌어요.혼자 달릴 때와 달리 출발선에서 느껴지는 긴장감이 있었고, 주변 참가자들과 함께 뛰면서 평소보다 더 집중하게 됐습니다.두 대회 모두 같은 5km 코스였지만 현장에서 느낀 분위기와 달리는 과정에는 조금씩 차이가 있었어요.이번 글에서는 홍성과 대전에서 직접 5km를 뛰어본 경험을 바탕으로대회 분위기, 페이스 조절, 완주 후 느낀 점을 비교해보겠습니다.처음 참가했던 홍성 5km 마라톤 후기홍성 마라톤은 제가 처음으로 참가했던 5km 대회였어요.평소 운동을 .. 2026. 6. 4. 부수입을 준비하면서 가장 먼저 무너졌던 건 건강이었다 월급 외에 새로운 수입을 만들고 싶다는 생각으로 퇴근 후 블로그와 경제 공부를 시작했다. 회사에만 의존하지 않는 수입 구조를 준비하고 싶었고, 남는 시간을 활용하면 직장생활과 부수입 준비를 충분히 병행할 수 있을 것이라고 생각했다.처음에는 퇴근 후에도 무언가를 하고 있다는 사실이 뿌듯했다. 하지만 늦은 시간까지 글을 작성하고 정보를 찾아보는 날이 반복되면서 잠드는 시간이 점점 늦어졌다. 아침에는 피로가 남았고 회사에서도 집중력이 떨어지는 날이 많아졌다.쉬는 시간에도 다른 사람보다 뒤처지는 것 같아 마음이 편하지 않았다. 몸은 피곤한데 계속 무언가를 해야 한다는 압박감 때문에 부수입을 준비하는 이유까지 의심하게 됐다. 돈을 더 벌기 위해 시작한 일이 오히려 일상과 건강을 무너뜨리고 있었던 것이다.이번 글에.. 2026. 6. 3. 이전 1 다음
